Warum macht Bouldern Spaß?
Bouldern fördert taktisches Denken und Geduld

Wer mit dem Bouldern anfängt, wird schnell feststellen: bei dieser Sportart ist Köpfchen gefragt. Manche Routen benötigen hauptsächlich Muskelkraft, während bei anderen erst einige Versuche oder etwas Rätselraten nötig sind, um sie zu schaffen.Die geselligste Form des Kletterns

Wir glauben, dass eines der besten Dinge am Bouldern die soziale Atmosphäre ist . Da es keine Seile gibt, die die Anzahl der Personen auf einem Wandabschnitt begrenzen, arbeiten oft mehrere Personen gemeinsam an einem kniffligen Problem.Seine Popularität hat aufgrund seiner sozialen, körperlichen, geistigen, finanziellen und sicherheitsrelevanten Vorteile zugenommen. Auch junge Kletterer sollen von dieser Sportart angezogen werden, da sie sehr gut „Instagram-tauglich“ und nachhaltiger ist als traditionelles Outdoor-Klettern, das der Umwelt schaden kann.

Warum ist Bouldern gut für die Psyche : Der Depression davonklettern: Bouldern für die psychische Gesundheit. Therapeutisches Klettern ist ein innovatives und niederschwelliges Angebot zur Behandlung von Depressionen und Burnout. Es stärkt Selbstwert und Selbstvertrauen, fördert körperliche Aktivität und den Umgang mit Ängsten und Misserfolg.

Wie verändert Bouldern den Körper

Beim Bouldern werden nahezu alle Muskelgruppen angesprochen. Es ist also ein richtiges Ganzkörpertraining. Vor allem aber stärkt es unseren Oberkörper und verbessert so die Haltung. Es schult auch Balance, Koordinationsfähigkeit, Gleichgewichtssinn, Konzentration und strategisches Denken.

Was ist das Ziel beim Bouldern : Im Wettkampf müssen komplexe Einzelzüge und komplizierte Bewegungsabläufe in einer vorgegeben Zeit bewältigt werden: Ziel ist es, den Topgriff, also den obersten Griff, mindestens drei Sekunden lang stabil zu halten. Beim Bouldern ist vor allem Maximalkraft gefragt.

Für schnelle Trainingserfolge solltest du anfangs ca. 2 Tage pro Woche für 1 ½ bis 2 Stunden bouldern (oder klettern) gehen. Der Abstand zwischen den einzelnen Bouldereinheiten sollte dabei mindestens 1-2 Tage betragen, damit sich Muskeln, Bänder und Sehnen ausreichend regenerieren können.

Nach einer Sitzung an der Boulderwand werden Sie die Ermüdung in jedem Muskel spüren – vor allem in Ihren Unterarmen, Bauchmuskeln und Rücken. Es ist eine großartige Alternative für Menschen, die jeden Aspekt ihres Körpers trainieren möchten, ohne einen bestimmten Muskel oder eine bestimmte Muskelgruppe bewusst zu belasten.

Was passiert mit deinem Körper beim Bouldern

Es baut Kraft auf .

Klettern ist eine Ganzkörperübung: Sie nutzen Ihren Oberkörper, Ihren Rumpf und Ihren Unterkörper und trainieren insbesondere Ihre Zugmuskeln, einschließlich Bizeps, Handgelenkbeuger und Rückenmuskulatur. Sie können sie sogar in Ihren Fingern und Füßen verwenden.Auf die Bouldertechnik kommt es an. Glanz klar: Bouldern macht Riesenspaß – egal ob als Anfänger, Fortgeschrittener oder Olympia-Teilnehmer. Am allermeisten, wenn es richtig gut läuft. Die Boulder fallen und die Mundwinkel steigen als Indikator der guten Laune.