Erwachsenenalter: 60 bis 80 (Bei Senioren kann der Ruhepuls wieder leicht ansteigen)Wie schnell schlägt ein gesundes Herz
MÄNNER / Körperliche Fitness | 18-25 Jahre | 65+ Jahre |
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Gut | 62-65 | 62-65 |
überdurchschnitt | 66-69 | 66-69 |
Durchschnitt | 70-73 | 70-73 |
unterdurchschnitt | 74-81 | 74-79 |
Normale Herzfrequenz abhängig vom Fitnesslevel für Frauen
Fitnesslevel | 18 bis 25 Jahre | 56 bis 65 Jahre oder älter |
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Gut | 70-73 | 69-73 |
Durchschnittlich | 74-78 | 74-77 |
Unterdurchschnittlich | 79-84 | 78-83 |
Schlecht | >85 | >84 |
Wann ist mein Puls zu hoch : Aus epidemiologischen Gesichtspunkten ist es günstiger, eine Ruheherzfrequenz von zum Beispiel 60 als 90 Schläge/min zu haben. 90 Schläge/min ist eine Ruheherzfrequenz im hochnormalen Bereich bezogen auf die Definition einer Tachykardie, das heißt zu schneller Herzschlag bei einer Herzfrequenz von > 100 Schlägen/min.
Welcher Blutdruck und Puls ist normal in welchem Alter
Der kleine Unterschied: normaler Blutdruck bei Frauen und Männer
Alter | Frauen | Männer |
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20 bis 29 Jahre | 119/75 | 129/78 |
30 bis 39 Jahre | 122/78 | 130/84 |
40 bis 49 Jahre | 130/82 | 135/88 |
50 bis 59 Jahre | 143/86 | 143/89 |
Was sagt der Puls über den Blutdruck aus : Der Puls gibt Auskunft über die Herzfrequenz, während der Blutdruck den Druck des Blutes in den Arterien misst. Eine Veränderung des Blutdrucks kann den Puls beeinflussen, und umgekehrt kann eine Veränderung des Pulses auf einen möglichen Blutdruckanstieg oder -abfall hinweisen.
So kann zum Beispiel ein hoher Puls bei normalem Blutdruck entstehen, etwa in einer stressigen Situation. Das stellt kein Problem dar. Sollte der Puls jedoch sprunghaft ansteigen, ohne einen erkennbaren Grund, ist das ein Fall für den Arzt.
Ruhepuls bei Erwachsenen
Erwachsene | Senioren | Sportler |
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60-80/min | 70-90/Min | 30-40/Min |
Ist 90 Puls zu hoch
Durchschnittlich liegt der Ruhepuls eines gesunden Erwachsenen bei 60 bis 90 Schlägen pro Minute, wir sprechen vom normalen Sinusrhythmus. Bei hochtrainierten Ausdauersportlern ist der Ruhepuls deutlich niedriger. Bei ihnen schlägt das Herz unter Umständen nur 35- bis 50-mal in der Minute.Schon ein Ruhepuls von mehr als 70 Schlägen pro Minute geht mit einem 60 Prozent höheren Risiko für einen vorzeitigen Tod einher, auch bei gesunden Menschen. Denn das zu häufige Schlagen ist auf Dauer anstrengend für den Herzmuskel und schwächt ihn. Je niedriger der Puls, desto besser, solange er nicht unter 50 sinkt.Im Idealfall liegt der Pulsnormalwert aber zwischen 60 und 80 Schlägen in der Minute.
Zur Orientierung gibt es drei Faktoren, die einen Arztbesuch indizieren: Ein Ruhepuls von über 100 Schlägen/Minute. Bei Begleitsymptomen, wie Atembeschwerden, Schwindel, Unwohlsein oder Brustschmerzen.